PITANJE: BODIBILDERI PRIČAJU KAKO JE ISHRANA VEOMA VAŽNA, ALI ZNAM NEKE MOMKE IZ ŠKOLE KOJI JEDU RAZNO ĐUBRE OD HRANE I PORED TOGA SU PRILIČNO RAZVIJENI.JA SAM TRENIRAO SAMO ŠEST MJESECI I OSTVARIO SAM PRILIČNO DOBRE DOBITKE BEZ PUNO BRIGE OKO TOGA ŠTA JEDEM. DA LI JE MOGUĆE DA JE CIJELA PRIČA OKO ISHRANE MALO PREUVELIČANA?
ODGOVOR: Jedini razlog zašto ti i tvoji drugari pravite pristojne dobitke sada bez vođenja računa o ishrani je zato što ste mladi i zato što ste tek počeli da trenirate. Ni ja nisam znao kako da jedem kao bodibilder kada sam počinjao, ali sam i pored toga, postigao rezultate za poštovanje - bar za neko vrijeme. Prije ili kasnije, doći ćete do tačke gdje ćete jednako naporno trenirati, možda čak i malo ojačati, ali nećete uopšte dodavati mišiće ili težine. Da biste to uradili, vašem tijelu treba veoma redovno snabdjevanje hranom, naročito proteinima.
Šok od treniranja je još uvijek novost za tvoj sistem sada kada se tijelo žestoko bori da se prilagodi, ali prilagodiće se uskoro. Ti možeš da čekaš da se to desi i onda počneš bolje da se hraniš ili možeš već sad da počneš sa boljom ishranom i nikad ni ne udariš u taj zid. Dobri obroci kao što je piletina i pirinač ili teletina sa krompirom, stvarno bilo koja kombinacija kvalitetnih proteina i složenih ugljenih hidrata, svaka dva ili tri sata daće tvom tijelu energiju da oporavi mišićno tkivo koje oštetiš tokom treniranja i to će dovesti do rasta. Govoriti da ishrana nije važna za početnika zato što ti još uvijek rasteš je kao da si rekao da učenje nije važno u trenutku kada baš krećeš na faks. Može biti mnogo lakše sada, ali doći će vrijeme kada ćeš morati da radiš mnogo više da bi ostao u igri.
Nema komentara:
Objavi komentar