Ljudsko tijelo je
plovilo koje nosi našu suštinu, našu dušu, i bez obzira kako je zovete
to je ista ona svjest koja se koristi za čitanje i shvatanje ovog
člnaka. Kao vrlo efikasna i učinkovita mašina koja je preživila i
evoulirala mnogo godina, vi ste vjerovatno svjesni vaše sposobnosti da
se prilagodite odredjenim situacijama, i da kao rezultat narastete
veliki. Dio ovog procesa adaptacije je urodjena sposobnost da
pronadjete, naučite i razvijete bolje načine da radite neke stvari.
Umjesto da čeka da buba izadje iz svog skrovišta, drevni pećinski čovjek
je naučio da koristi štap i da sa njim izgura bubu iz rupe. Umjesto da
hoda 3-4 kilometra do posla, ljudi su stvorili vozila i samim tim i
način da dodju do posla za nekoliko minuta. Umjesto slanja pisama koje
smo ručno napisali, ljudi sada mogu da šalju poruke koje dolaze istog
trenutka, i to često sa slikama ili video snimcima. Prešli smo dug put,
kao rezultat smo dobili našu sposobnost da nadjemo prečice i tako
učinimomnoge stvari lakšima.
Ali kao što se može shvatiti, ovo radi protiv nas kada je teretana u pitanju. Što lakše stvari dižete u teretani onda ćete razviti i manje mišića i dobiti manje snage. Što manje serija uradite, to se i manje mišićnih vlakana stimuliše. Vi treba da potrošite oko sat vremena radeći sa teškim željezom u teretani. Svi oni „do savršene figure sa 8 minuta dnevno“ članci mogu prodati mnogo časopisa na kiosku, ali u stvarnosti vlasnih tijela kakvog želite vi da imate trenira najmanje sat vremena svaki dan.
Morate da koristite progresivno veće težine u teretani svaki put kada odete na trening. Vaši mišići se prilagodjavaju poslije treninga koji odradite, i oni rastu toliko koliko im je potrebno da pomjere najveću težinu koju ste im dali, i to onoliko ponavljanja koliko vi zahtjevate. To znači da morate ili dodati veću težinu na šipku, ili uraditi više ponavljanja sa istom težinom ako zaista želite da nastavite rasti. Da li ste spremni za ovo? Moraćete biti, ako zaista želite da se razvijate kao bodibilder. Progresivno povećavanje težina je od suštinskog značaja.
Prečice su u redu kada je u pitanju stvarni život, jer one dovode do veće efikasnosti obima i dovode takodje do uspjeha na mnogo načina. Pronalazeći način da uz malo rada postanete visoko cjenjeni i uspješni na poslu je jako korisno, ali ne i kada je u pitanju izgradnja mišića. Smaknite prečice sa strane, i počnite da dižete gvoždje kao što su svi stariji i iskusniji bilderi prije vas radili – to je jedini način da postanete veći i snažniji, dan za danom, godinu za godinom.
Izvor: www.primalmuscle.com
Za www.amino.ba preveo Milan Kljajić
Ali kao što se može shvatiti, ovo radi protiv nas kada je teretana u pitanju. Što lakše stvari dižete u teretani onda ćete razviti i manje mišića i dobiti manje snage. Što manje serija uradite, to se i manje mišićnih vlakana stimuliše. Vi treba da potrošite oko sat vremena radeći sa teškim željezom u teretani. Svi oni „do savršene figure sa 8 minuta dnevno“ članci mogu prodati mnogo časopisa na kiosku, ali u stvarnosti vlasnih tijela kakvog želite vi da imate trenira najmanje sat vremena svaki dan.
Morate da koristite progresivno veće težine u teretani svaki put kada odete na trening. Vaši mišići se prilagodjavaju poslije treninga koji odradite, i oni rastu toliko koliko im je potrebno da pomjere najveću težinu koju ste im dali, i to onoliko ponavljanja koliko vi zahtjevate. To znači da morate ili dodati veću težinu na šipku, ili uraditi više ponavljanja sa istom težinom ako zaista želite da nastavite rasti. Da li ste spremni za ovo? Moraćete biti, ako zaista želite da se razvijate kao bodibilder. Progresivno povećavanje težina je od suštinskog značaja.
Prečice su u redu kada je u pitanju stvarni život, jer one dovode do veće efikasnosti obima i dovode takodje do uspjeha na mnogo načina. Pronalazeći način da uz malo rada postanete visoko cjenjeni i uspješni na poslu je jako korisno, ali ne i kada je u pitanju izgradnja mišića. Smaknite prečice sa strane, i počnite da dižete gvoždje kao što su svi stariji i iskusniji bilderi prije vas radili – to je jedini način da postanete veći i snažniji, dan za danom, godinu za godinom.
Izvor: www.primalmuscle.com
Za www.amino.ba preveo Milan Kljajić
Nema komentara:
Objavi komentar