Niko ne može
poreći prekrasne dobitke koje imam radeći trening sa tegovima u smislu
fizičkog izgleda i zdravlja. Dižete velike težine i vaše tijelo postaje
snažnije. Jedan od rezultata kada ste jači je to i da ste veći. Vaši
mišići se razvijaju i daju vam veći i obliji izgled. Vaš metabolizam se
ubrzava. Vaše vene se pojavljuju i vi se pretvarate u mašinu za
spaljivanje masti sa vašeg tijela. Vaše cijelo tijelo raste u stroj koji
je sklon da postaje sve veći i jači kako dižete veće težine i radite
više ponavljanja tokom svakog treninga. Medjutim postoje i mnogi
mentalni aspekti treninga koji su manje-više izostavljeni kada se priča o
prednostima treninga sa tegovima. Idemo baciti pogled i na njih.
Endorfin
Prije svega trening sa tegovima prouzrokuje to da vaše tijelo oslobadja endorfin. To su hemikalije koje čine da se osjećate dobro. Život je praktično vječna težnja za otpuštanjem endorfina. Mnogi ljudi za to biraju crveno vino, crnu čokoladu ili antidepresive kako bi uživali u većim količinama endorfina. Fizička vježba uzrokuje to da vaš mozak otpušta ovu hemikaliju, davajući vam efekat koji je povremeno najsličniji konzumiranju morfija. Uživajte u njemu.
Disciplina
Nikada nećete upoznati uspješnog bodibildera koji nije disciplinovan. I vi ćete primjetiti da većina ljudi koji su uspješni u bodibildingu takodje dobro upravljaju i u drugim sferama svog života. To zahtjeva hrpu organiziranja, planiranja i upornosti (i kombinovano i sve sa disciplinom) kako bi uspjeli promjeniti naše tijelo - i raditi to svaki put kada je potrebno. Koncentrišite se da napravite dobre ciljeve kada je vaše tijelo u pitanju, i držite se tih ciljeva, izgradite svoju disciplinu i radite tako da vam svaki dan bude lakši nego prethodni.
Kiseonik
Kada trenirate vi povlačite veliku količinu krvi u mišić što dovodi do mnogo veće količine kiseonika. Ovo utiče pozitivno na vaše tijelo na mnogo načina. Jasnije mislite, brže reagujete i veća vam je sveukupna sinaptička veza. Bićete zahvalni većim količinama kiseonika u krvi, on će vam dobro služiti u mnogim područjima života.
Samopouzdanje
Kada ostvarite neki cilj polovica od tog uspjeha dolazi iz same vjere da to možemo uraditi. Hodanje okolo sa potpuno novim i razvijenim tijelom će dati samopouzdanje i čak i najusamljenijoj osobi. To novo samopouzdanje vam dopušta da se suočite sa izazovima sa osmjehom na licu umjesto sa strahom. Kada vam život stavi prepreku vii ćete je držati na oku i nastaviti da održavate ravnotežu koja je neophodna za konstantan uspjeh.
Drugarstvo
Tužna je činjenica da persone sa većom fizičkom gradjom (mišićnom veličinom i oblikom) imaju mnogo veće šanse da pridju željenom polu. To je razlog i zašto je naša vrsta preživjela tako dugo. Jači se uzgajaju i napreduju, dok slabiji imaju tendenciju da nestaju. Budući da drugarstvo može pružiti sreću, zadovoljstvo i razum za pojedince, onda zaista dobra činjenica da ćete tako što ćete biti veći imati i veće društvo.
Ventil za pritisak
Mnogi ljudi se suočavaju sa unutrašnjim strahovima koji su zasnovani na mnogim izazovima koje život pruža. Ti ljudi provedu jedan sat u teretani bjesomučno razvaljujući noge sa čučnjevima i oni odjednom ne osjećaju više taj bjes i frustraciju. Umjesto udaranja glavom o zid ili vrištanja u jastuk, otidjite u teretanu i izbacite svu negativnu energiju iz sebe.
Ostati u skladu sa prirodom
Mi nismo dizajnirani da po cijeli dan sjedimo u kafićima i da postujemo poruke po forumima. Umjesto toga obučeni smo da kao prije mnogo godina lovimo, krijemo se, selimo i skupljamo plodove sve sa ciljem da opstanemo. Naravno, sada smo malo deblji i sretniji nego u prošlim dekadama, ali to ne mjenja činjenicu da su naša tijela evoluirala ili još bolje, izgradjena su da budemo fizički aktivni. Držite se u skladu sa onim za šta ste dizajnirani i ostanite aktivni.
Pružanje izazova
Za mnoge ljude život je ozbiljan izazov, od školovanja i rane karijere i onda se izgradnja zaustavlja. Odjednom imate 33 godine, život vam je rutina, radite standardni posao, isti porodični ciklusi, dan za danom. Dizanje težina donosi vam konstantan napad na fizički izazov koji možete osvajati svaki dan, držeći život uzbudljivim kada benčujete 130 kilograma, kada radite čučanj sa 180 kila i mrtvo dizanje sa 230 kilograma, ili možda čak ako želite da ostavite trag na nekom bodibilding takmičenju. Život je pun izazova i vama će biti veoma dosadno bez njih.
Izvor: www.primalmuscle.com
Za www.amino.ba preveo Milan Kljajić
Endorfin
Prije svega trening sa tegovima prouzrokuje to da vaše tijelo oslobadja endorfin. To su hemikalije koje čine da se osjećate dobro. Život je praktično vječna težnja za otpuštanjem endorfina. Mnogi ljudi za to biraju crveno vino, crnu čokoladu ili antidepresive kako bi uživali u većim količinama endorfina. Fizička vježba uzrokuje to da vaš mozak otpušta ovu hemikaliju, davajući vam efekat koji je povremeno najsličniji konzumiranju morfija. Uživajte u njemu.
Disciplina
Nikada nećete upoznati uspješnog bodibildera koji nije disciplinovan. I vi ćete primjetiti da većina ljudi koji su uspješni u bodibildingu takodje dobro upravljaju i u drugim sferama svog života. To zahtjeva hrpu organiziranja, planiranja i upornosti (i kombinovano i sve sa disciplinom) kako bi uspjeli promjeniti naše tijelo - i raditi to svaki put kada je potrebno. Koncentrišite se da napravite dobre ciljeve kada je vaše tijelo u pitanju, i držite se tih ciljeva, izgradite svoju disciplinu i radite tako da vam svaki dan bude lakši nego prethodni.
Kiseonik
Kada trenirate vi povlačite veliku količinu krvi u mišić što dovodi do mnogo veće količine kiseonika. Ovo utiče pozitivno na vaše tijelo na mnogo načina. Jasnije mislite, brže reagujete i veća vam je sveukupna sinaptička veza. Bićete zahvalni većim količinama kiseonika u krvi, on će vam dobro služiti u mnogim područjima života.
Samopouzdanje
Kada ostvarite neki cilj polovica od tog uspjeha dolazi iz same vjere da to možemo uraditi. Hodanje okolo sa potpuno novim i razvijenim tijelom će dati samopouzdanje i čak i najusamljenijoj osobi. To novo samopouzdanje vam dopušta da se suočite sa izazovima sa osmjehom na licu umjesto sa strahom. Kada vam život stavi prepreku vii ćete je držati na oku i nastaviti da održavate ravnotežu koja je neophodna za konstantan uspjeh.
Drugarstvo
Tužna je činjenica da persone sa većom fizičkom gradjom (mišićnom veličinom i oblikom) imaju mnogo veće šanse da pridju željenom polu. To je razlog i zašto je naša vrsta preživjela tako dugo. Jači se uzgajaju i napreduju, dok slabiji imaju tendenciju da nestaju. Budući da drugarstvo može pružiti sreću, zadovoljstvo i razum za pojedince, onda zaista dobra činjenica da ćete tako što ćete biti veći imati i veće društvo.
Ventil za pritisak
Mnogi ljudi se suočavaju sa unutrašnjim strahovima koji su zasnovani na mnogim izazovima koje život pruža. Ti ljudi provedu jedan sat u teretani bjesomučno razvaljujući noge sa čučnjevima i oni odjednom ne osjećaju više taj bjes i frustraciju. Umjesto udaranja glavom o zid ili vrištanja u jastuk, otidjite u teretanu i izbacite svu negativnu energiju iz sebe.
Ostati u skladu sa prirodom
Mi nismo dizajnirani da po cijeli dan sjedimo u kafićima i da postujemo poruke po forumima. Umjesto toga obučeni smo da kao prije mnogo godina lovimo, krijemo se, selimo i skupljamo plodove sve sa ciljem da opstanemo. Naravno, sada smo malo deblji i sretniji nego u prošlim dekadama, ali to ne mjenja činjenicu da su naša tijela evoluirala ili još bolje, izgradjena su da budemo fizički aktivni. Držite se u skladu sa onim za šta ste dizajnirani i ostanite aktivni.
Pružanje izazova
Za mnoge ljude život je ozbiljan izazov, od školovanja i rane karijere i onda se izgradnja zaustavlja. Odjednom imate 33 godine, život vam je rutina, radite standardni posao, isti porodični ciklusi, dan za danom. Dizanje težina donosi vam konstantan napad na fizički izazov koji možete osvajati svaki dan, držeći život uzbudljivim kada benčujete 130 kilograma, kada radite čučanj sa 180 kila i mrtvo dizanje sa 230 kilograma, ili možda čak ako želite da ostavite trag na nekom bodibilding takmičenju. Život je pun izazova i vama će biti veoma dosadno bez njih.
Izvor: www.primalmuscle.com
Za www.amino.ba preveo Milan Kljajić
Nema komentara:
Objavi komentar